3月21日是第25个世界睡眠日。围绕"健康睡眠，优先之选"的主题，市二院通过多维度科普宣教活动，构建起“预防-诊疗-康复”一体化的睡眠健康管理体系，全面提升公众对睡眠问题的科学认知。

【专家义诊进社区】

3月19日至20日，我院联合千岛社区、红茅山社区开展健康惠民行动。省立同德医院派驻专家章健民博士、市二院精神科主任陈勇华带领团队深入基层，采用“知识科普+个性化诊疗”的创新模式，为居民提供精准睡眠评估与调理方案。红茅山社区特别增设中医特色诊疗专区，通过耳穴压豆、安神针灸推拿等传统疗法体验，结合睡眠养生小讲堂，让居民在互动中掌握“调息助眠”的实用技巧。活动累计服务居民100余人次，发放科普手册50余份，多位老人感慨：“终于找到了改善睡眠的法宝！”

【全媒体科普矩阵】

3月20日下午，舟山市睡眠诊疗中心负责人吕斌军主任受邀做客FM97交通广播直播间，与听众实时互动，结合临床典型案例，深入浅出地解析“从失眠障碍谈焦虑、抑郁”等热点话题，将专业术语转化为通俗易懂的生活建议。同步推出的科普短视频《你睡好了吗？》，由心身医学科团队精心制作，系统解析失眠成因及应对策略，并在医院门诊大厅滚动播放。

【精准化健康宣教】

在院内宣教层面，针对住院患者需求，康复医学科精心策划“最近你睡得好吗？”专题健康讲堂。通过情景模拟、互动问答等趣味环节，为30余名住院患者定制个性化睡眠改善方案。活动现场，医护人员手把手教授“睡眠日记记录、放松训练”等实用技巧，建立起主动管理睡眠健康的意识。

优质睡眠是健康的基石，更是幸福生活的守护者。市二院将继续以专业力量护航市民睡眠健康，为“健康舟山”建设注入更多安宁与活力。